Se détendre la nuque avec le yoga

Yoga: Le yoga aide à prévenir la douleur au cou parce que le cou est fréquemment utilisé et mobilisé. Cependant, en ce qui concerne toutes les postures, en devenant coude à coude, nous ferons attention à respecter le bon sens (par exemple, ne vous cassez pas le cou en le voyant n’importe où, recommandation de son professeur). Le muscle cervical est également renforcé avec du yoga et de l’asana, et enfin la pratique de la posture de yoga propage le corps entier, permettant une meilleure posture et un meilleur positionnement dans diverses activités de la vie quotidienne. Ainsi, nous pouvons pratiquer régulièrement en accordant une attention particulière à la façon dont nous nous maintenons, entendons la sensation du dos et du cou, prévenons la douleur au cou.
S’il y a déjà de la douleur, la pratique du yoga (après avoir informé l’enseignant) maintiendra ou rétablira la bonne mobilité de la région. Votre professeur adaptera drishti (point de départ) et quelques postures et ne mettra pas trop de cou.
Dans tous les cas, n’arrêtez pas toutes les activités ou ne réduisez pas le yoga. Si la douleur ne peut pas être soutenue et que le médecin ne conseille pas sur la pratique, vous le mettrez si vous ne persévérez pas en ajustant et en ajustant la posture et la force.

Remarque: Votre professeur de yoga n’est pas un médecin! Le réflexe de type « j’ai mal au cou » ne permet pas d’adapter la posture. Si vous consultez un médecin et n’attendez pas que votre professeur devine vos sentiments, s’il vous plaît venez à un vrai diagnostic. Vous êtes le seul maître sur votre corps. Vous pouvez sentir ce qui se passe et consulter au besoin.
Tant que vous connaissez exactement votre maladie, un professeur de yoga vous accompagnera réellement.